A lavanda é conhecida por suas propriedades calmantes e relaxantes, perfeitas para ajudar você a adormecer mais rápido e desfrutar de um sono profundo e restaurador, sem contra indicações pode ser usada por todas as pessoas incluindo crianças e gestantes.
Aqui está o que você vai precisar:
- Água destilada
- Óleo essencial de lavanda
-
Frasco de spray
Passos simples para criar seu spray:
-
Encha o frasco de spray com água destilada.
- Adicione algumas gotas do óleo essencial de lavanda. A quantidade depende do seu gosto pessoal, mas geralmente, 10-15 gotas são suficientes.
- Agite bem para misturar.
Agora, você está pronta para transformar sua rotina de sono! Antes de deitar, basta borrifar algumas vezes o spray no seu travesseiro e lençóis.
Aproveite o aroma suave da lavanda que envolverá você, acalmando sua mente e preparando o terreno para uma noite de sono tranquila e reparadora.
